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咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴組織的炎癥，常因細(xì)菌、病毒感染或環(huán)境刺激等引發(fā)?；颊叱醒什坎贿m，還可能出現(xiàn)咳嗽、胸悶等癥狀。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。日常防范很重要。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：注意保暖，預(yù)防感冒，保證充足睡眠。
2.飲食調(diào)整：戒煙戒酒，避免辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣流通、濕潤(rùn)，避免接觸粉塵和有害氣體。
5.口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔。
6.情緒管理：避免緊張、焦慮情緒，保持心情舒暢。
總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防咽炎及緩解相關(guān)癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。