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肩關(guān)節(jié)周圍炎又叫“凍結(jié)肩”、“五十肩”，簡(jiǎn)稱肩周炎。主要癥狀是肩痛，有時(shí)放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。

長(zhǎng)期伏案工作，或在電腦前工作經(jīng)常保持一種姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)肩膀酸痛，引發(fā)肩周炎。肩關(guān)節(jié)周圍炎又叫“凍結(jié)肩”、“五十肩”，簡(jiǎn)稱肩周炎，多發(fā)生于40歲以上的人，女多于男，是中老年人群常見(jiàn)疾病之一。主要癥狀是肩痛，有時(shí)放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。本病治療方法有理療、按摩推拿、運(yùn)動(dòng)療法、口服鎮(zhèn)痛劑、局部封閉等。運(yùn)動(dòng)療法采用站立位，
1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，前上舉、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)外前后旋轉(zhuǎn)；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右擺動(dòng)和畫圈動(dòng)作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側(cè)外展平舉再上舉過(guò)頭頂，然后屈肘，雙手觸頭后枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭后枕部，肘部?jī)?nèi)外前后運(yùn)動(dòng)，盡量用力向外向后，重復(fù)數(shù)次；
5、面向墻壁，足尖距墻約20－30厘米，患肢手指觸墻，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉(zhuǎn)90度，患肢側(cè)面對(duì)墻壁，手指沿墻壁盡量向上爬，還原；
6、背靠墻壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖盡量觸及墻壁，然后手心朝下使拇指觸及上腹部；
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側(cè)，還原，接著雙指指觸后腰部，屈肘，雙拇指向背上方運(yùn)動(dòng)，盡量到高處，還原；