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建議吃多點(diǎn)白蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、冬瓜、山藥等；葷菜類：鰱魚、泥鰍、豬肺、豬皮、鴨肉等;另外常見的養(yǎng)肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷等。

您好，霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。也可以多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。

霧霾是由很多漂浮在空氣中的顆粒形成的，對(duì)人們的肺部會(huì)有一定傷害，所以大家應(yīng)該吃一點(diǎn)清肺的食物。冬天比較常見的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。霧霾也對(duì)呼吸道有影響，多吃梨和橙子是比較好的選擇。由于霧霾日照較少，日照少的話對(duì)人體的維生素D的吸收可能會(huì)有影響，大家可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)充維生素D的食物，比如魚類啊、奶油，這些食物里面都有很多的維生素D。