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手淫是一種常見的生理行為，但過度可能影響身心健康。20歲戒掉手淫不算晚，關(guān)鍵在于及時(shí)調(diào)整心態(tài)和生活方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.手淫影響：過度手淫可能導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中、性功能障礙等。
2.身體恢復(fù)：只要停止手淫，身體有自我修復(fù)能力，如改善睡眠、增強(qiáng)體力等。
3.心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免焦慮，可通過運(yùn)動、社交等方式轉(zhuǎn)移注意力。
4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、水果、蔬菜。
5.就醫(yī)建議：若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如持續(xù)的性功能問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
總之，20歲戒掉手淫是積極的決定，堅(jiān)持健康的生活方式有助于恢復(fù)。

你好，手淫可能會導(dǎo)致腎虛，如果嚴(yán)重的話可能會影響以后生育。如果現(xiàn)在沒有什么不適癥狀，及時(shí)戒除手淫的話一般不會影響以后生育。不過以后如果進(jìn)行性生活的話也還是得注意節(jié)制，太頻繁也可能會影響身體。