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男性性功能可通過適當鍛煉得以增強，如長期堅持有氧運動和特定的肌肉訓練。但嚴重性功能障礙需及時就醫(yī)。同時，鍛煉應循序漸進，避免過度疲勞和受傷。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.跑步鍛煉：增強心肺功能，促進血液循環(huán)，包括性器官的血液供應。
2.游泳鍛煉：鍛煉全身肌肉，提高身體協調性和耐力。
3.深蹲鍛煉：有助于增強下肢力量，對勃起功能有積極影響。
4.提肛運動：能鍛煉盆底肌肉，增強控制射精的能力。
5.俯臥撐鍛煉：增強上肢和胸肌力量，提升體能。
總之，通過多樣化且長期堅持的鍛煉，有助于改善男性性功能，但鍛煉效果因人而異，如有嚴重問題應及時尋求專業(yè)幫助。

你好，可以通過運動和飲食，提高男性性功能可以適當的體育鍛煉，多吃一些含有豐富蛋白質的食物，以及黑豆羊肉類的食物，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，都是可以提高男性性功能的，可以去醫(yī)院前身上做一些健身運動，或者一些仰臥起坐，適當的散步都是可以提高性功能的，建議最好可以多注意觀察，可以適當的配合一些口服藥物，也是可以起到緩解效果的。祝您健康。