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您好，健身后肌肉酸痛與過度運動有關(guān)，其處理方法如下：
1、減少健身的強度，常規(guī)情況下無需做特殊處理；
2、癥狀較輕時，可適當(dāng)?shù)男邪茨χ委?，使肌肉放松?br>3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
希望我的回答能幫到您。

你好，健身完肌肉酸痛的原因為身體長期未活動，突然健身時運動量較大，肌肉沒有適應(yīng)的過程，無氧運動產(chǎn)生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問題，需循序漸進(jìn)運動，并保持健身頻率在每周3-4次，不低于2次。健身前做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\動，可避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生；健身后洗熱水澡或按摩可促進(jìn)全身血液循環(huán)，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生。希望我的回答對你有幫助。