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吃香蕉減肥嗎

2019-06-21 18:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃香蕉減肥嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

患者你好，多數(shù)人群通過食用香蕉通便，但實際上香蕉并不能保證可以通便，部分人群為了通便而進(jìn)食大量香蕉，結(jié)果便沒有通，體重反而增長。香蕉是一類富含能量及糖分的水果，特別是熟透的香蕉，纖維含量并不高，可能還會增加便秘風(fēng)險。對于香蕉的攝入應(yīng)適量，每天150-200g即可滿足人體能量和水果的需求，攝入過多則不利于減脂，因此香蕉不應(yīng)作為減肥的食材。祝健康。
2019-06-24 21:13

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，香蕉是大眾比較喜愛的一種水果，而吃香蕉對于健康也有很多好處，減肥期間同樣也可以吃香蕉。吃香蕉有利于潤腸通便，有利于減掉腹部的贅肉，其中含有的其他營養(yǎng)物質(zhì)還能起到促進(jìn)新陳代謝、消除浮腫、消除饑餓感等作用，因此每天吃適量香蕉可以提高減肥效果。香蕉當(dāng)中也含有很多糖分，因此平時也不要一次吃太多香蕉。其次，還要注意控制其他食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
2019-06-21 18:20

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