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水果飯前吃還是飯后吃更健康

水果飯前吃還是飯后吃更健康

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    水果的食用時間沒有絕對標準,需綜合個人消化能力、腸胃狀況等因素來確定。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
    1.消化能力:消化好可飯前吃,差則飯后。
    2.腸胃疾病:如胃炎、胃潰瘍,飯后1-2小時吃。
    3.水果種類:高纖維水果飯后吃,如梨;易吸收的可飯前,如香蕉。
    4.飲食搭配:若正餐油膩,飯后不宜馬上吃水果。
    5.血糖狀況:高血糖者需控制水果食用時間和量。
    總之,選擇水果的食用時間應根據(jù)自身具體情況,以保證營養(yǎng)吸收且不影響健康。

    2019-06-26 08:54
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    患者您好,通常來說,水果應該在餐后服用,餐前屬于空腹狀態(tài),而水果中容易有膠質等成分,容易和胃酸反應,影響到這些營養(yǎng)物質的吸收。餐后服用則可以避開這些改變。但要注意食物中多會含有蛋白質等成分,也有可能和水果中的果酸反應,影響到消化吸收,所以最好是餐后一小時后吃水果。祝您早日恢復健康。

    2019-06-21 18:22
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