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造成亞健康的原因主要有壓力情緒、不良飲食、缺乏運動、熬夜和生活習慣不佳等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.壓力情緒：長期壓力過大、過度緊張或存在不良情緒，易致亞健康。
2.不良飲食：常吃高熱量、辛辣刺激、不易消化的食物會影響健康。
3.缺乏運動：身體精力透支，機能下降，增加亞健康風險。
4.熬夜：破壞生物鐘，影響身體正常代謝和修復。
5.生活習慣不佳：如吸煙、酗酒等不良習慣也可引發(fā)亞健康。
保持良好的生活方式有助于遠離亞健康。

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