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減肥期間吃什么水果有助減肥？

2019-06-21 18:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間吃什么水果有助減肥？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

減肥期間吃一些水果都是有利于減肥的，因為吃水果會有飽腹的效果。然后在吃水果的同時，少吃一些主食類的食物，比如米飯，饅頭，面條等，這一類的食物都會有利于增肥，因為它的能量是比較多的。在減肥期間，建議多吃一些火龍果，香蕉，蘋果，橘子，柚子，西瓜等這一類的水果。
2019-06-26 13:02

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

患者你好，可以吃一些蘋果，檸檬，番茄，木瓜，西柚，奇異果，桃子，香蕉，菠蘿等，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果向所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會因為吸收過多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對是瘦臉水果，含有豐富的鈣質(zhì)的檸檬皮能補充營養(yǎng)，不過一定要記住，檸檬不可以空腹食用。番茄含有茄紅素，食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，熱量很低，每兩百克僅含有三十卡路里。祝您健康。
2019-06-21 18:23

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上海兒童醫(yī)院

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