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多喝各種湯水，鯽魚湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等等，這些都是對(duì)乳汁有一定的分泌作用，還可以吃一些營養(yǎng)型的藥膳，以及喝生乳汁，或者可以適當(dāng)吃點(diǎn)酒量沖蛋，對(duì)乳汁的分泌都是非常有好處，那如果通過以上調(diào)理效果不好，也可以考慮掛中醫(yī)科采取中草藥煎藥來進(jìn)行催乳。

患者你好，產(chǎn)婦下奶比較常用的食譜便是鯽魚豆腐湯還有紅棗燉豬蹄又或者麻通燉豬蹄，以及木瓜紅棗花生湯了。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，只有補(bǔ)充營養(yǎng)，身體恢復(fù)快了奶水才會(huì)足。平時(shí)多喝水，多喝湯，多給孩子吸奶奶水就會(huì)多了。奶水有的時(shí)候盡量想辦法吸出來，吸奶前可以先熱敷一下乳房，有空適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩。多喝一些有營養(yǎng)的湯，適當(dāng)吃那些有助于身體恢復(fù)和下奶作用的食物。多注意休息，保持心情的愉悅。祝您健康。