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小孩預(yù)防感冒飲食方面有何推薦

2019-06-21 18:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

小孩預(yù)防感冒飲食方面有何推薦

回答1
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鐘巨斌主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒童醫(yī)學(xué)中心

小孩預(yù)防感冒，飲食上可注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多吃蔬果、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多喝水、適當(dāng)食用粗糧等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
2.多吃蔬果：富含維生素C的水果如橙子、草莓，蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力。
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體發(fā)育和免疫功能。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，保持呼吸道濕潤(rùn)。
5.適當(dāng)食用粗糧：如玉米、燕麥，提供膳食纖維。
通過(guò)合理飲食，為孩子的身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，有助于預(yù)防感冒。
2019-06-25 19:04

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

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2019-06-21 18:26

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