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乳腺癌自查可從觀察外觀、觸摸腫塊、留意乳頭溢液、檢查腋窩、定期檢查等方面著手。 1.觀察外觀：注意乳房皮膚有無(wú)凹陷、橘皮樣改變。 2.觸摸腫塊：用指腹輕壓乳房，感受有無(wú)腫塊及腫塊質(zhì)地。 3.留意乳頭溢液：觀察乳頭有無(wú)異常分泌物。 4.檢查腋窩：觸摸腋窩有無(wú)腫大淋巴結(jié)。 5.定期檢查：每年進(jìn)行乳腺彩超等檢查。 定期自查很重要，但不能替代專(zhuān)業(yè)檢查，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者你好，乳腺癌的自查方法包括：1對(duì)鏡自照法：面對(duì)鏡子，觀察乳房皮膚有無(wú)紅腫、皺褶、橘皮樣改變等異常；將雙臂高舉過(guò)頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無(wú)變化；2淋浴檢查法：淋浴時(shí)，手指指腹進(jìn)行檢查乳房的各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊，檢查乳頭是否溢液；3平臥觸摸法：取仰臥位，肩胛下墊毛巾或小枕頭進(jìn)行觸診，還要進(jìn)行腋窩和鎖骨上區(qū)的觸診，排除隱匿性乳腺癌。祝健康。