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科學(xué)保養(yǎng)卵巢，需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、避免不良習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚類。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減少壓力。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免久坐。
做好以上方面，有助于維持卵巢的正常功能和健康。

患者好，指導(dǎo)意見：您好如果準(zhǔn)媽咪總是感覺(jué)到焦慮或迷茫心理感覺(jué)不安穩(wěn)那就有可能是孕期抑郁癥的表現(xiàn)很多情況下患有孕期抑郁癥的準(zhǔn)媽咪會(huì)出現(xiàn)注意力無(wú)法集中的現(xiàn)象而且還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的可能很容易疲勞或者出現(xiàn)持續(xù)的疲勞感也可能是孕期抑郁癥的表現(xiàn)之一孕期抑郁癥的表現(xiàn)還包括興趣上的喪失例如有的患者會(huì)感到自己好像對(duì)什么都失去了興趣渾身總是提不起精神等癥狀。