国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

經(jīng)常便秘原因多，也可能是飲食不規(guī)律或運動少，也跟家屬遺傳有關系，也可能是平時吃蔬菜水果少有關系，平時需要多吃新鮮蔬菜，蘋果，火龍果，雪蓮果，橙子，香蕉，獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，也需要養(yǎng)成每天排大便習慣，也需要加強體育鍛煉，不能吃辛辣食物。

患者好，經(jīng)常便秘的原因有很多，但是比較常見的原因有以下幾種：第一、腸道蠕動比較緩慢，腸動力不足，腸黏膜分泌的黏液減少。導致腸道干燥，不利于大便在腸道中運行和排出。第二、腸道內(nèi)菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發(fā)酵宿便而引起。除了這些因素，吃的水果比較少，喝水比較少，缺乏運動，也是容易導致便秘的。所以在生活中一定要注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，要多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，然后進行適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。