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腰閃了通常是腰部肌肉、韌帶等軟組織突然受到牽拉損傷所致，會引起疼痛、活動受限等癥狀。若疼痛劇烈或長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.臥床休息：立即平臥在硬板床上休息，減少腰部活動，有助于緩解疼痛。
2.冷敷熱敷：受傷72小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)。
3.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
4.物理治療：如針灸、推拿、按摩等，能放松肌肉，減輕疼痛。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進行適度的腰部伸展和肌肉鍛煉。
腰閃了后需注意休息和治療，多數(shù)情況下可在一周左右逐漸恢復(fù)，但恢復(fù)期間應(yīng)避免腰部再次受傷。

患者您好，腰閃了一般都是軟組織損傷而出現(xiàn)疼痛等不適癥狀。這種情況你可以考慮用冷水濕敷，可以減輕癥狀，在24小時后可以用熱敷。注意局部保暖，睡覺的時候最好睡硬板床，平時多休息，避免提重物`劇烈運動等等。同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用及外用一些活血化瘀止痛的藥物。祝健康。