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三高人群飲食需注意，包括多吃蔬果、選對主食、控制油脂、低鹽飲食、避免高糖等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.多吃蔬果：如蘋果、梨、葡萄、獼猴桃等水果，芹菜、西蘭花、苦瓜等蔬菜。
2.選對主食：以粗糧為主，如玉米、燕麥、糙米。
3.控制油脂：少吃動物油，選擇橄欖油、玉米油等植物油。
4.低鹽飲食：避免咸菜、腌制品等高鹽食物。
5.避免高糖：減少糖果、糕點等高糖食品攝入。
合理飲食對控制三高至關(guān)重要，有助于維持身體健康。

你好，三高一般指的是高血糖、高血壓、高血脂。如果伴有三高的人群，吃飯確實應(yīng)該嚴(yán)格的注意，首先高血壓的患者一定要注意避免鹽分過多的攝入，也就是說要清淡飲食，淡指的是鹽一定要少，這樣才能對高血壓這方面，在藥物的控制下更為有利。對于高血糖這方面，就是要避免攝入含糖量多的食品，除了糖塊兒，點心之類以外，水果也要特別的注意。高血脂指的是，不能攝入過多含油脂的食物，比如肥肉，動物的內(nèi)臟，皮都不能隨意的食用，蛋白質(zhì)的攝入可以考慮瘦肉以及魚蝦類。希望我的回答對你有幫助。