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富含維生素D的食物有很多，常見的包括魚類、蛋類、乳制品、菌菇類和部分水果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.魚類：如三文魚、金槍魚等深海魚，其維生素D含量較為豐富。
2.蛋類：雞蛋的蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是獲取維生素D的良好來(lái)源。
4.菌菇類：香菇、平菇等在接受紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生維生素D。
5.水果：櫻桃、草莓等水果中也含有少量維生素D。
合理攝入上述富含維生素D的食物，有助于維持身體的健康。但必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D制劑。

患者好，維生素d被稱為是鈣元素的伙伴，在補(bǔ)鈣的時(shí)候通常會(huì)同時(shí)服用。維生素d被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥、骨質(zhì)疏松癥等，人們通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度，加快疾病的治療。魚肝油、牛奶、蛋黃等動(dòng)物性食品中含有豐富的維生素d3，但是短時(shí)間內(nèi)不能服用太多，過猶不及。也可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)人自身的維生素D的合成，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力。