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產(chǎn)后恥骨分離是常見(jiàn)情況，可通過(guò)多種方式促進(jìn)康復(fù)，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：產(chǎn)后6周左右，身體恢復(fù)較好時(shí)，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量，緩解恥骨分離癥狀。
2.物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。
3.骨盆矯正帶：正確使用有助于固定骨盆，減輕恥骨分離帶來(lái)的疼痛。
4.姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，保持正確的站姿和坐姿。
5.按摩放松：輕柔按摩恥骨周圍肌肉，緩解緊張和疼痛。
6.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等緩解疼痛。
產(chǎn)后恥骨分離的康復(fù)需要一定時(shí)間，產(chǎn)婦要保持耐心，如有不適或恢復(fù)不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者您好，產(chǎn)后恥骨分離發(fā)生在孕晚期，胎頭入盆和分娩過(guò)程中產(chǎn)生對(duì)盆底的壓力，導(dǎo)致連接兩個(gè)恥骨的韌帶損傷。最常見(jiàn)的癥狀是疼痛，輕微疼痛或明顯壓痛，甚至不能自行活動(dòng)，影響產(chǎn)后康復(fù)。恥骨分離可以做以下處理：
1、屬于軟組織損傷，可以做理療消炎、消腫，但菱形骨盆韌帶更為有效。通過(guò)菱形骨盆帶的包裹和加壓包扎，使兩個(gè)分離的恥骨復(fù)位，加速韌帶康復(fù)，減少疼痛，一般需2-4周；
2、補(bǔ)鈣，孕婦16周后補(bǔ)鈣有強(qiáng)健肌肉韌帶的作用，能減少產(chǎn)時(shí)的損傷。祝您早日恢復(fù)健康。