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月經(jīng)前吃什么有助于排毒排污血

月經(jīng)前吃什么有助于排毒排污血

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    沈昌理 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科生殖內(nèi)分泌專科(生殖中心)

    月經(jīng)前可通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)身體代謝。飲食上多吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物;適當(dāng)運(yùn)動(dòng);保持良好作息;避免生冷刺激;注意心情調(diào)節(jié)。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.飲食選擇:多吃溫?zé)崾澄?,如紅棗、桂圓、生姜等,有助于暖宮活血。
    2.營養(yǎng)補(bǔ)充:攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、蛋類,增強(qiáng)體質(zhì)。
    3.蔬菜水果:多吃菠菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及香蕉、橙子等水果,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
    4.飲品推薦:適量飲用紅糖水、玫瑰花茶,有一定的調(diào)經(jīng)作用。
    5.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié):進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán)。
    總之,月經(jīng)前的身體調(diào)理要綜合進(jìn)行,以保持良好的生理狀態(tài)。

    2019-06-28 11:28
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    你好,月經(jīng)期間是女孩子一個(gè)十分重要的時(shí)期,在飲食以及其他各個(gè)方面都是需要十分細(xì)心的,月經(jīng)期間吃什么東西是排毒排淤血的呢。食物是有很多的。月經(jīng)期間吃什么活血化瘀的舉措建議:1,我們比較常見的就是紅棗紅豆以及紅糖水這三類了,每個(gè)人都可以進(jìn)行食用的2,要根據(jù)自己身體的具體情況來定。月經(jīng)期間,還有很多的注意事項(xiàng),排毒排淤血,你是需要根據(jù)自己的身體情況來定的。祝您健康。

    2019-06-21 18:31
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