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想要保養(yǎng)卵巢，在平時(shí)的時(shí)候女性可以多食用一些新鮮的蔬菜水果，如火龍果，香蕉，梨，香菇，黑豆，草莓等，尤其是豆類(lèi)當(dāng)中含有豐富的雌激素，對(duì)于保養(yǎng)卵巢是極為有益的，還應(yīng)該多食用一些富含維生素E的蔬菜水果。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有極其豐富的雌激素，每天可以喝一杯黑豆打的豆?jié){，既能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能夠更好的保養(yǎng)卵巢。

患者你好，如果患者出現(xiàn)了卵巢功能減退的情況，盡量多吃大豆、紅豆、黑豆、豆腐等豆制品。玉米、小米等谷類(lèi)食物。多吃瘦肉、雞肉、牛羊肉、牛奶、雞蛋等含有蛋白質(zhì)比較豐富，而含有脂肪比較少的食物。多吃含有維生素、微量元素、以及礦物質(zhì)比較豐富的新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠色的蔬菜。在日常的生活中，需要注意保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免喝茶、咖啡等刺激性的飲品，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，有利于促進(jìn)卵巢的健康。