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酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康有益，但喝的時(shí)間有講究。一般來(lái)說(shuō)，以下幾個(gè)時(shí)間段較為適宜。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.餐后2小時(shí)內(nèi)：此時(shí)胃酸分泌減少，利于酸奶中的益生菌存活。
2.就餐時(shí)：與食物一起攝入，可減輕酸奶對(duì)胃腸道的刺激。
3.下午加餐時(shí)：搭配水果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增加飽腹感。
4.睡前：有助于促進(jìn)鈣的吸收，提高睡眠質(zhì)量。
5.運(yùn)動(dòng)后：可快速補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)。
總之，選擇適合自己的時(shí)間喝酸奶，能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但需注意適量飲用。

你好，酸奶什么時(shí)候喝最好。其實(shí)呢，我們一般沒(méi)有說(shuō)酸奶什么時(shí)候喝最好一說(shuō)。因?yàn)?，喝酸奶不用過(guò)分的講究時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，我們可以選擇在晚上，飯后喝一杯酸奶。當(dāng)然，如果有些人早上吃的比較簡(jiǎn)單，也沒(méi)有選擇雞蛋等等這樣一些富含蛋白質(zhì)的食物。那么我們?nèi)绻麗?ài)喝酸奶，選擇在早上喝，也未嘗不可。祝您健康。