你們好我想問一下我就中午10多吃一頓飯?jiān)缟贤砩喜怀栽缟献?4
你們好我想問一下我就中午10多吃一頓飯?jiān)缟贤砩喜怀栽缟献?4分鐘的運(yùn)動(dòng)中午吃飯后靠墻30分鐘后做47分鐘有氧運(yùn)動(dòng)操會(huì)胖嗎？10點(diǎn)多鐘吃會(huì)胖嗎請(qǐng)告知謝謝其余時(shí)間要不站的要不把雙腿靠墻是不是這樣也能減肥我補(bǔ)充一下我中午就吃水果不吃主食的而且只吃差不多要飽了就停
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥短時(shí)間內(nèi)有效果，但反彈率會(huì)很高，并且對(duì)身體和消化系統(tǒng)損傷較大，是不建議的。要減肥可以合理膳食，一日三餐要定時(shí)定量，不要吃高脂肪太油膩的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃些新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜?？梢陨俪缘豢梢圆怀?，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。
2019-06-26 17:44
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網(wǎng)友 fd_13234223359追問：2019-06-27 13:22
有的說有氧運(yùn)動(dòng)做40多少分鐘就可以了嗎？做多了沒用嗎？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-06-27 15:54
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晉波 主治醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
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在飯后40分鐘可以做的，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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