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如何減掉肚子上的贅肉

如何減掉肚子上的贅肉

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    董佳生 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整復(fù)外科

    肚子上贅肉多通常與飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、代謝及激素水平等因素有關(guān)。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物。
    2.增加運(yùn)動(dòng):如平板支撐、仰臥起坐、游泳等,能有效燃燒腹部脂肪。
    3.改變習(xí)慣:避免久坐,定時(shí)起身活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
    4.調(diào)節(jié)代謝:保持充足睡眠,利于新陳代謝,減少脂肪堆積。
    5.激素調(diào)節(jié):某些激素失衡可能導(dǎo)致腹部肥胖,必要時(shí)就醫(yī)檢查。
    總之,減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。

    2019-07-23 17:41
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者好,腹部的贅肉專業(yè)來(lái)說(shuō)它不是肉,其實(shí)它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時(shí)候,稍微有點(diǎn)鼓,通過(guò)脂肪抽吸比如水動(dòng)力的機(jī)理,這樣都可以達(dá)到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客的皮也比較松,那這個(gè)時(shí)候單純的吸脂可能達(dá)不到理想的效果,可能會(huì)配合腹壁整形、腰部整形,還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法,還有現(xiàn)在還有一個(gè)“凍美人”,“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來(lái)達(dá)到無(wú)創(chuàng)減肥的效果、收腹的效果。

    2019-07-17 15:01
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