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失眠是由于植物神經(jīng)功能紊亂的原因造成的平時(shí)焦慮與壓抑，白天想事想得太多有一定的關(guān)系造成的神經(jīng)衰弱，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行治療，可以多喝溫開水，溫水泡腳，睡前喝杯鮮牛奶，都有助睡眠的功效，避免喝濃茶咖啡，避免在睡前做有氧運(yùn)動(dòng)。多吃水果蔬菜。

患者你好，患者治失眠小妙招可以平時(shí)睡覺之前干一些自己喜歡做的事情，舒緩自己的壓力，釋放自己的壓力，使得神經(jīng)放松，就會(huì)很快的入睡，比如說有的朋友十分的喜歡看書，那就挑一本自己感興趣的書本，有睡眠的意愿的時(shí)候，盡快的入睡。建議失眠患者喝牛奶。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果。注意保持臥室通風(fēng)，不蒙頭而睡。同時(shí)，要適當(dāng)參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，注意營養(yǎng)。祝健康。