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小孩缺鐵會影響生長發(fā)育和健康，可通過飲食補充鐵元素。常見的含鐵豐富的食物有動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜和蛋類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.動物肝臟：如豬肝，富含易吸收的血紅素鐵，能有效補鐵。
2.紅肉：像牛肉、羊肉，鐵含量較高，是良好的補鐵來源。
3.豆類：如黑豆、紅豆，不僅含鐵，還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。
4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，所含的非血紅素鐵搭配維生素C能促進吸收。
5.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖不高，但也是營養(yǎng)補充的一部分。
小孩飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足生長發(fā)育所需。若缺鐵嚴重，需及時就醫(yī)。

患者好，首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺，豬肝等，再就是要注意飲食的相互搭配，具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時注意吃一些促進鐵吸收的食品如維生素C，動物肉類，豆類食品，黑色食品等如果通過改善飲食補鐵的效果還不理想就應(yīng)該吃一些鐵強化食品如強化鐵鹽，強化鐵奶，強化鐵餅干，強化鐵醬油等。祝您早日恢復(fù)健康。