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滋補肝腎的食物多吃一些雜糧米，幾種雜糧米加在一起使用效果就最好了，最好是煮著吃，多吃點粥對自己的胃有很大的好處的。醋中含有的酵素可以起到抗衰老的作用的，最好在頓肉類之類的東西的時候多加一點醋。黃豆的營養(yǎng)價值也是比較高的，因為黃豆的主要成分就是蛋白質(zhì)，而且它還包含人們所需的氨基酸。

你好，補肝腎的食物，百度里面有很多。我覺得補肝腎的食物，既要補肝，又要補腎，食物也很多，具體如下：
1、含蛋白質(zhì)比較高的，像豆類、牛奶、海產(chǎn)品，這些都有補充蛋白質(zhì)的作用；
2、以補腎為主，如海參。植物類的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆類等等。補肝腎一般來講是黑色的食物入腎。酸性的食物入肝。所以如果肝腎不好的病人，適當(dāng)吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，顏色比較深一點。帶點酸味的可以入肝，但是這些東西都不能過量，適當(dāng)?shù)难a充就可以。祝您健康。