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懷孕時可選擇的堅果有多種，包括核桃、杏仁、腰果、花生、松子等，每種堅果都有其獨特的營養(yǎng)價值。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等，對胎兒大腦發(fā)育有益。
2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有助于增強孕婦免疫力。
3.腰果：富含蛋白質(zhì)、維生素B1等，能提供能量。
4.花生：蛋白質(zhì)豐富，還有多種維生素和礦物質(zhì)。
5.松子：含有多種不飽和脂肪酸，對孕婦和胎兒健康有益。
孕婦食用堅果應(yīng)適量，同時要保證飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)。

你好，懷孕能吃的堅果很多，比如有核桃、松子、開心果等，堅果中含有蛋白質(zhì)、維生素等，適量的吃對身體有好處，另外孕期多吃核桃對寶寶的大腦發(fā)育也有好處。但是注意堅果含有油脂比較多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了還容易引起腹瀉等癥狀。懷孕期間最好飲食多樣化，建議多吃瘦肉、雞蛋等，可以補充蛋白質(zhì)，同時建議多吃蔬菜、水果，平時注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，定期體檢寶寶發(fā)育情況，注意孕期最好不要亂用藥物。希望我的回答對你有幫助。