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預防近視，關鍵在于減少長時間近距離用眼，改善用眼環(huán)境，增加戶外活動，定期進行視力檢查，并采取適當?shù)谋＝〈胧Ｉ眢w感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.減少長時間近距離用眼：閱讀、使用電子屏幕等活動每持續(xù)40分鐘，應休息5-10分鐘，遠眺放松眼睛。
2.改善用眼環(huán)境：保證閱讀和工作時的光線柔和，避免直射光源，保持良好的坐姿，書本或屏幕與眼睛距離保持在30-40厘米。
3.增加戶外活動：每天至少2小時的戶外活動，有助于降低近視風險。
4.定期視力檢查：每年至少進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)并矯正視力問題。
5.采取適當?shù)谋＝〈胧菏褂每蛊谘鬯幩绮Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等緩解眼干澀，同時補充富含維生素A、C、E和鋅的食物，增強眼睛健康。
預防近視需要綜合生活方式的調整，保持良好的用眼習慣，合理安排用眼時間，重視眼睛的休息與保健，定期檢查視力，以維護眼睛健康。

患者您好，保護眼睛，預防近視，已經是一個非常嚴峻的問題。因為目前近視的發(fā)病率在逐年提高，尤其兒童或者青少年出現(xiàn)的人更多，會嚴重影響到眼睛的發(fā)育，并且對正常生活或者學習造成影響。為了預防近視的發(fā)生，在日常的生活中，首先要做到正確合理的用眼，比如保持正確的閱讀姿勢和閱讀距離，盡量減少使用電腦、手機等電子產品的時間，不要躺著看書，不能在搖晃的車上閱讀等。要適當增加戶外時間，如果每天能夠保證1-2個小時的戶外時間，近視發(fā)病率也會被大大降低。需要定期做視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)有沒有近視，如果存在，要及早配戴眼鏡。祝健康。