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在來(lái)月經(jīng)前應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)腹部輕微的疼痛或者有乳房脹痛等不適的情況，平時(shí)應(yīng)該注意經(jīng)期的衛(wèi)生，看一下平時(shí)的月經(jīng)情況是否正常，但是不要熬夜，建議低鹽低脂飲食，多吃溫補(bǔ)的食物或者放松情緒幫助緩解不適的情況，如果經(jīng)期后仍有不適的癥狀，那應(yīng)該盡快的做治療，這段時(shí)間應(yīng)該不要熬夜，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

患者您好，根據(jù)你的咨詢，女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12－14歲。出現(xiàn)初潮之前，女孩的乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，身高突然增長(zhǎng)，月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。祝您早日恢復(fù)健康。