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懷孕時可以適當(dāng)吃些零食，但要注意選擇健康的種類。常見的有水果干、堅果、酸奶、全麥?zhǔn)称返?。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.水果干：如芒果干、黃桃干，富含維生素和礦物質(zhì)，但要注意控制量，避免糖分?jǐn)z入過多。
2.堅果：像核桃、杏仁、腰果，含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。
3.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。
4.全麥?zhǔn)称罚豪缛滐灨?、全麥面包，能提供膳食纖維，增加飽腹感。
5.海苔：含有一定的碘、鈣等營養(yǎng)成分，但要選擇低鹽的。
孕婦在選擇零食時，要注重營養(yǎng)均衡和食品安全，避免食用高糖、高鹽、高脂肪和含添加劑過多的零食。

患者你好，可以把這些零食分成幾類一類是主食類的零食比如說像餅干、面包包括一些烤饅頭片等等這些東西，一類是蛋白類的零食比如說像這種煮雞蛋像酸奶、牛奶還有一些豆腐干、牛肉干等等這些，一類的是蔬果類的零食比如說像蘋果各種各樣的水果，一類是堅果類的零食像各種各樣的花生、核桃瓜子、杏仁、開心果等等。選零食的話這四種就可以輪著來。祝健康。