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你好，飲食確實(shí)能夠起到一定的補(bǔ)充體內(nèi)膠原蛋白的效果。想要補(bǔ)充膠原蛋白的人，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤缲i蹄，肉皮之類的膠原蛋白含量比較豐富的食物。除此以外，膠原蛋白飲和膠原蛋白粉也是能夠起到很不錯(cuò)的補(bǔ)充膠原蛋白的效果的，若是有這方面的需要，也可根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p> 2019-12-16 17:17

患者你好，含膠原蛋白豐富的食物首先是豬蹄，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，適合大眾人群。豬蹄性平，營養(yǎng)豐富，可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長保持皮膚柔軟細(xì)膩，改善全身微循環(huán)。其次是深海魚類，尤其是魚皮中膠原蛋白含量最豐富，其次是魚頭和魚骨，所以食用時(shí)要注意烹飪方法。另外還有雞翅、雞爪、銀耳、燕窩、魚翅等。補(bǔ)充膠原蛋白具有緊膚平皺、增強(qiáng)皮膚彈性、維持皮膚細(xì)膩光滑，淡斑美白等功效。祝健康。