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腿抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、血管疾病等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.缺鈣：如果是缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，應(yīng)多吃富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、堅果（杏仁、腰果）等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
2.著涼：注意腿部保暖，避免食用生冷食物。
3.肌肉疲勞：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，幫助肌肉恢復(fù)。
4.神經(jīng)受壓：需就醫(yī)明確病因，飲食上無特殊要求。
5.血管疾病：飲食宜清淡，少吃油膩、高鹽食物，多吃蔬菜水果。
腿抽筋的原因多樣，飲食調(diào)整只是一方面，若頻繁抽筋應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因后針對性治療。

患者好，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起鎂片早晚吃，利于吸收，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，建議到醫(yī)院檢查治療，