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如果你的這種惡心干嘔的現(xiàn)象是在緊張情緒出現(xiàn)時(shí)才產(chǎn)生的，那么關(guān)鍵問題是要緩解自身緊張感。平時(shí)可以多給自己做一些積極的心理暗示來調(diào)整自身情緒狀態(tài)，也可以在身心放松的情況之下，閉眼想象輕松處于各種環(huán)境中的場(chǎng)景，以此來適應(yīng)各種環(huán)境。一旦出現(xiàn)了緊張感，可以馬上通過深呼吸的方式來調(diào)整自身狀態(tài)。

患者您好，緊張就會(huì)干嘔，是心隱性的惡心不是生理原因，只要不緊張就不會(huì)干嘔，容易緊張是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不太好。提高心理素質(zhì)的方法有：生活多經(jīng)挫折，要在挫折中鍛煉成長(zhǎng)。思維不要絕對(duì)，要多渠道思考問題，讓必須、一定的絕對(duì)化的信念左右。意識(shí)長(zhǎng)想別人，只想個(gè)人利益就會(huì)患得患失，心理失去平衡，多想別人的人心底又無私天地寬，就會(huì)永遠(yuǎn)快樂。平時(shí)廣交朋友，沒有朋友必是悶悶不樂，冥思苦想沒有交流，無處發(fā)泄，性格開朗的人就能多渠道交流，交流提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。祝健康。