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體內(nèi)濕氣重會影響健康，以下幾種食物有助于排出濕氣：薏米、紅豆、冬瓜、芡實、山藥。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.薏米：有利水消腫、健脾祛濕等功效，可煮粥食用。
2.紅豆：能健脾止瀉、利水除濕，煮湯或熬粥均可。
3.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的作用，可炒菜或煲湯。
4.芡實：健脾祛濕、固腎止瀉，可與其他食材搭配烹飪。
5.山藥：健脾益胃，幫助運化濕氣，可蒸煮后食用。
合理食用這些食物有助于改善體內(nèi)濕氣，但食物調(diào)理不能替代藥物治療，若濕氣嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

患者好，體內(nèi)有濕氣的人大多都寫油膩食物，又缺乏運動，導(dǎo)致消化能力下降。蒲公英泡水，具有保肝利尿，清熱祛濕的功效。薏米紅豆粥祛濕效果也非常好，冬瓜湯，玉米須泡水，都有保腎利尿，祛濕的作用。山藥粥，鴿子湯，熬梨水，銀耳蓮子湯，南瓜。馬鈴薯，紅薯，芹菜蘿卜都能利濕。