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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王先寶 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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瘦肚子的動作建議盡量進行針對腹部力量的訓(xùn)練。比如說有氧慢跑和仰臥起坐相結(jié)合，可以減去肚子和腿部，從而達到修身的效果。 還可以在日常生活中飯后步行20分鐘再休息，平時盡量少坐，即使是坐也盡量后仰著坐。仰臥起坐可以瘦肚子，但若不能長期堅持容易反彈，還有一種方式是俯臥位，腳尖和胳膊肘支撐在床上，但比較難做。
2019-08-04 11:46
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，常見的減肚子最有效的運動方法有仰臥起坐和平板支撐，這兩者可以有效鍛煉核心肌群，幫助緊致腰部線條，減掉肚子處的多余贅肉。不過想要保持腰部線條的完美，徹底消滅小肚子，還是需要系統(tǒng)的運動鍛煉的。另外還有瑜伽，慢跑等方法，減肥時候也要注意堅持運動外加適當?shù)娘嬍晨刂?。希望我的回答對你有幫助?/p> 2019-07-17 15:09
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