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晚上不吃飯減肥嗎

2019-07-17 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上不吃飯減肥嗎

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

晚上不吃飯可以起到減肥的作用，但是長時間的晚上不吃飯，容易導(dǎo)致萎縮性胃炎或者是慢性胃黏膜損傷，一定要注意少食，在晚上睡前不要暴飲暴食，不要吃高脂肪油膩的食物，高糖的食物就可以了，一定要注意規(guī)律的飲食，同時需要適當?shù)脑黾踊顒恿?，可以更好的控制體重的增加。不要輕易的口服減肥藥物。
2019-12-12 20:15

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回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

患者好，問題分析：減肥不能光靠一頓飯不吃，而是靠控制進食量，增加運動量、增加消耗。單獨一頓飯不吃，可能會出現(xiàn)明顯饑餓，而導(dǎo)致其他飯時進食量增加，不利于減肥。意見建議：建議最好還是規(guī)律的三餐，但是每餐進食量應(yīng)該減少，特別是晚餐，吃半飽即可，平時少吃油膩食物，多吃蔬菜、水果，增加運動量，逐漸控制體重。
2019-07-17 15:09

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