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大便粗硬可能由飲食不當(dāng)、腸道蠕動(dòng)緩慢、水分?jǐn)z入不足、疾病影響、不良排便習(xí)慣等所致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食不當(dāng)：過(guò)多攝入精細(xì)食物，缺乏膳食纖維，如粗糧、蔬菜等。
2.腸道蠕動(dòng)緩慢：運(yùn)動(dòng)量少，腸道動(dòng)力不足。
3.水分?jǐn)z入不足：飲水少，腸道干燥。
4.疾病影響：如腸道炎癥、腸道腫瘤等。
5.不良排便習(xí)慣：強(qiáng)忍便意，不按時(shí)排便。
出現(xiàn)大便粗硬，應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)。飲食均衡，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

您好，大便又粗又硬，可能是上火或者是便秘引起的。也考慮天氣熱，干燥出汗喝水少，需要多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜，蘋(píng)果、紅薯、香蕉、火龍果、橙子、柚子，一些水果能夠保持大便的通暢。盡量不要去吃辛辣和容易上火的食物，也不能抽煙、喝酒，平時(shí)一定要注意，飲食以清淡為主，平常也可以喝些菊花茶，也能起到治療上火的作用。主要的就是改變一下生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣要保持，大便的通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。希望我的回答能幫到您。