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您好，枸杞子的吃法很多，比如說泡水也可以干嚼，另外在煲湯時(shí)放枸杞子也有很好的保健作用，熬粥時(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆盆坭阶?，這個(gè)主要根據(jù)您平常自己的生活習(xí)慣選擇就可以了。枸杞子含有大量的維生素a、b族維生素，還有維生素c與其他礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)肝腎的作用，對肝腎陰虛造成的眼睛干澀也有治療作用。

您好，枸杞干嚼是最好的吃法，每天10克左右。通過干嚼枸杞，可以起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效。對于一些腎虛、肝陰不足的患者效果很好，還有對一些下肢無力、頭暈、耳鳴、遺精、不孕不育以及視力減退，都有非常好的效果。枸杞在水果界屬于類似水果的“*”，所以人們可以把枸杞當(dāng)水果吃，但是每天一定要把握好用量。如果不是干嚼，比如炒菜、做粥，每天可以放20克，不要吃太多，否則滋補(bǔ)過度就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。枸杞在日常生活中和用藥中，都有著很重要的地位。希望我的回答對你有幫助。