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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有重要參考價值。
2.營養(yǎng)供給保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠生長激素在睡眠中分泌旺盛，每晚應(yīng)保證8-10小時高質(zhì)量睡眠。
4.合理運(yùn)動如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.良好情緒壓力和不良情緒會影響內(nèi)分泌，保持樂觀心態(tài)有助于身高發(fā)育。
6.避免不良習(xí)慣如長時間低頭玩手機(jī)、坐姿不正等，會影響脊柱發(fā)育。
總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。

你好，身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，堅持體育鍛煉，平時多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。每天堅持1-2小時的適量體育運(yùn)動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。