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肝臟對人體健康至關重要，日常飲食中，有些食物對護肝有幫助。但嚴重肝損傷時需及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.水果類：草莓富含維生素C，能減輕肝臟負擔；葡萄中的多酚類物質可抗氧化，對肝臟有益。
2.蔬菜類：青菜富含多種維生素和膳食纖維，利于肝臟代謝；綠豆能清熱解毒，輔助肝臟排毒。
3.堅果類：枸杞子富含枸杞多糖，能保護肝細胞；五味子泡水喝有強肝降酶的作用。
4.其他類：蜂蜜能促進肝細胞再生；適量食用酸奶有助于調節(jié)腸道菌群，間接減輕肝臟負擔。
5.飲食注意：避免食用過多油膩、辛辣食物，不要酗酒，以防損傷肝臟。
合理飲食能在一定程度上保護肝臟，但不能替代專業(yè)治療。如肝臟不適，應及時就醫(yī)。

您好，護肝的食物可以吃燕麥，玉米，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，甘薯等，這些對于養(yǎng)肝護肝效果是非常不錯的。另外新鮮水果和蔬菜，鮮棗，胡蘿卜也是強肝的食物。還有平時可常吃堅果類的食品，如堅果，花生，芝麻等。而且最好吃一些動物的肝臟，羊肉，海鮮，豆類之類的，尤其是對肝臟很有幫助，效果也是非常不錯的。平時也可以多吃一些青色的食物，如黃瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海帶等，另外西紅柿，柑橘等富含維生素c的食物，對肝也有非常不錯的效果。希望我的回答能幫到您。