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牙垢，醫(yī)學(xué)上稱為牙結(jié)石，其形成與口腔衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等多種因素相關(guān)。去除牙垢需綜合多種方法。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.日常清潔：堅(jiān)持早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后漱口。
2.飲食調(diào)整：減少甜食和黏性食物攝入，多吃富含纖維的蔬果。
3.使用牙線：能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱拦浮?br/>4.定期洗牙：建議每半年到一年進(jìn)行一次超聲波潔牙，去除牙結(jié)石。
5.口腔護(hù)理產(chǎn)品：如含氟牙膏、漱口水等，有助于預(yù)防牙垢形成。
保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于去除牙垢至關(guān)重要，若牙垢嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

您好，去除牙垢需要到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或者大型醫(yī)院的牙周病科進(jìn)行牙周治療，通過超聲潔治器去除牙頸部的軟垢和牙石，然后局部沖洗，外用碘甘油。自己回家后要好好刷牙，建議采用中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的巴氏刷牙法。每天三餐后加上睡覺前刷牙，至少要在早餐后加睡覺前刷牙。每次刷牙前要用牙線清理鄰面牙頸部的食物殘?jiān)蛙浌福缓笤龠M(jìn)行刷牙，每次刷牙不得少于3分鐘。推薦使用小頭的牙刷，這樣可以把每個(gè)牙的牙面和牙頸部都清理干凈。還要定期到口腔科進(jìn)行潔治，一般半年到一年潔治一次。希望我的回答能幫到您。