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牙垢，醫(yī)學上稱為牙結石，其形成與口腔衛(wèi)生、飲食習慣等多種因素相關。去除牙垢需綜合多種方法。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.日常清潔：堅持早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后漱口。
2.飲食調整：減少甜食和黏性食物攝入，多吃富含纖維的蔬果。
3.使用牙線：能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙垢。
4.定期洗牙：建議每半年到一年進行一次超聲波潔牙，去除牙結石。
5.口腔護理產品：如含氟牙膏、漱口水等，有助于預防牙垢形成。
保持良好的口腔衛(wèi)生習慣對于去除牙垢至關重要，若牙垢嚴重，應及時尋求專業(yè)幫助。

您好，去除牙垢需要到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或者大型醫(yī)院的牙周病科進行牙周治療，通過超聲潔治器去除牙頸部的軟垢和牙石，然后局部沖洗，外用碘甘油。自己回家后要好好刷牙，建議采用中華口腔醫(yī)學會推薦的巴氏刷牙法。每天三餐后加上睡覺前刷牙，至少要在早餐后加睡覺前刷牙。每次刷牙前要用牙線清理鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢，然后再進行刷牙，每次刷牙不得少于3分鐘。推薦使用小頭的牙刷，這樣可以把每個牙的牙面和牙頸部都清理干凈。還要定期到口腔科進行潔治，一般半年到一年潔治一次。希望我的回答能幫到您。