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男人腎不好，飲食調(diào)理很重要，包括多吃黑色食物、食用動物腎臟、選擇藥膳、注意低鹽飲食、避免過度勞累等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚、黑枸杞等，有補腎功效。
2.動物腎臟：豬腰子、羊腎等，以形補形。
3.藥膳：山藥枸杞粥、桑葚酒、山藥枸杞燉牛鞭等，可適當食用。
4.低鹽飲食：減少腎臟負擔。
5.避免勞累：防止加重腎臟損傷。
合理飲食和良好生活習慣有助于改善男人腎不好的情況，但嚴重時應及時就醫(yī)。

你好，?很多人補腎往往尋求立馬見效的補腎藥物，效果雖是立竿見影但副作用很大，甚至形成依賴，對腎臟和身體有極大的傷害。俗話說藥療不如食療，平時可以用枸杞子等滋補食品，直接泡水喝或放于食物一起煲湯滋補調(diào)理身體。平時堅持滋補適量滋補還要節(jié)制房事。沒熬夜的習慣，那是最好的，掌握晚上十點以前睡覺，還有吸煙喝酒等喜好能戒掉必須要戒掉，堅持三個月應該會有一定的好轉(zhuǎn)，如果有一點好轉(zhuǎn)，請最少堅持八個月以上，常年服用最好。希望我的回答對你有幫助。