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患者如果是近期出現(xiàn)了失眠情況，建議患者平時(shí)注意清淡規(guī)律飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，在睡前喝一杯牛奶，具有促進(jìn)睡眠的作用。失眠的情況一般多考慮屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題，可能和患者近期煩心事過(guò)多，工作生活緊張，壓力過(guò)大等原因有關(guān)系。建議可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

患者好，飲食對(duì)睡眠有明顯的影響，主要飲食種類如下：
1、牛奶：飲用牛奶可改善患者睡眠狀況，但飲用過(guò)速可導(dǎo)致其與胃酸結(jié)合并凝結(jié)于胃壁，影響睡眠質(zhì)量；
2、桂圓：藥理學(xué)研究表明桂圓有鎮(zhèn)靜作用；
3、百合、花生葉：調(diào)節(jié)患者睡眠節(jié)律的效果較佳；
4、蘋果：長(zhǎng)期食用蘋果可達(dá)到較佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、茯苓、肉桂均可產(chǎn)生較好的促睡眠功效。