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2019-07-25 18:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

花生吃了會胖嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

花生對肥胖的威脅并不大。花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。不過需要注意，花生熱量比較高，所以也不可過量食用。
2019-07-28 21:47

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回答2
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，花生吃多了肯定會長胖，據(jù)測定花生果類的脂肪含量大約有44%到45%左右，蛋白質(zhì)占24%到36%，碳水化物占20%左右，這三類物質(zhì)都會產(chǎn)生大量的能量。花生吃得過多，那么補充能量過高就會引起肥胖。因此，減肥的人群或擔(dān)心長胖的人應(yīng)該控制每天攝入的花生的量，建議每天20到50克左右。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-25 18:18

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