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孕婦可以吃堅果，堅果富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有益。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等，有助于胎兒大腦發(fā)育。
2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等，對孕婦骨骼健康有益。
3.腰果：富含維生素B1、B6及礦物質(zhì)，能補充孕婦所需營養(yǎng)。
4.花生：含蛋白質(zhì)、維生素B族等，可增強孕婦體質(zhì)。
5.松子：富含多種維生素和礦物質(zhì)，有潤腸通便的作用。
孕婦適量食用上述堅果，對自身和胎兒都有好處，但要注意適量，避免過量食用引起不適。

你好，腰果，腰果是堅果類的，腰果里面營養(yǎng)價值是很豐富的，含DHA、鋅元素含量也特別高，但是孕婦不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到兩枚核桃大小的堅果或油籽就夠了，所以說堅果要吃的話，你核桃、各種各樣那些瓜子都不準吃，為什么，里面維生素E含量特別高，脂肪含量特別高，維生素E是脂溶性維生素，吃得多會引起中毒的，還有脂肪含量高，會使媽媽血糖血脂高，不利于體重的控制。祝您健康。