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您好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有很多好處。可以改善老年人的生活質(zhì)量，減慢老化進(jìn)程，提高身體的精力和耐力，輕壓力改善睡眠，控制體重，增強(qiáng)心肺功能，降低抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也有好處，身體活動(dòng)能刺激大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。如果您的工作需要長(zhǎng)期久坐的話，那么從現(xiàn)在起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低將來(lái)過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

您好，主要能夠增進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)代謝力，同時(shí)能夠增進(jìn)心理健康。除此之外，暴走能讓人體的細(xì)胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢(shì)，它創(chuàng)造了一種忍耐力，并且使得身體內(nèi)的各項(xiàng)器官都能得到很好的調(diào)節(jié)；暴走還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，看上去還會(huì)更年輕；此外，抗憂郁癥也是暴走的一個(gè)主要功效，人們可通過(guò)急速的行走，消耗掉心理的壓抑情緒；最后，瘦身可能是暴走運(yùn)動(dòng)最明顯的作用了。