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你好，月經(jīng)期間是女性身體比較脆弱的時間，抵抗力也會比較差，因此在月經(jīng)期間最好不要減肥，可以多吃一些高纖維的食物，有減肥的效果，比如水果，蔬菜，谷類，粗糧，麥片，燕麥等，香蕉脂肪含量低，經(jīng)期可以食用起到減肥效果，另外番茄，木瓜和蘋果，都是很好的選擇。同時月經(jīng)期間，要注意保暖，避免受涼。

患者你好，經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心，月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經(jīng)期間要好好休息等，月經(jīng)期過后在進行減肥。在月經(jīng)期間可以多補充鐵質(zhì)和纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜，海帶，魚，蘋果，桃等，禁止使用含涼食物，包括一些寒涼性的水果，如西瓜，香瓜等，在月經(jīng)期要注意保暖，注意經(jīng)期衛(wèi)生，等月經(jīng)期過后再進行減肥才是最好的減肥方法。祝健康。