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晚上喝牛奶具有多種好處，包括改善睡眠、促進鈣吸收、增強免疫力、有益皮膚和控制體重。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.安神助眠牛奶中的色氨酸能幫助調節(jié)神經，使人放松，提高睡眠質量。
2.利于鈣吸收夜間血鈣水平相對較低，此時喝牛奶有助于補充鈣質，促進鈣吸收。
3.增強免疫其富含的蛋白質、礦物質和維生素等，能增強身體的抵抗力。
4.美容養(yǎng)顏所含的營養(yǎng)成分有助于滋養(yǎng)皮膚，使皮膚更有光澤和彈性。
5.控制體重選擇低脂或脫脂牛奶，可減少脂肪攝入，不易導致發(fā)胖。
總之，晚上適量喝牛奶對身體有諸多好處，但應注意選擇合適的牛奶種類和飲用量。

您好，晚上喝牛奶的好處有很多，具體來說有以下幾點：
第一點，可以改善睡眠，治療失眠。牛奶中含有鎮(zhèn)靜催眠的物質，可以讓人產生疲倦，可以很好的入睡。
第二點，有利于增強人體的免疫力。牛奶可以增強人體的免疫力是因為含有優(yōu)質蛋白，可以促進人體的營養(yǎng)健全，而且可以抑制危險物質的入侵。
第三點，有利于鈣的吸收，對于更年期前的女性，喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發(fā)骨質疏松。
總體來說，牛奶對人體的好處很多。個人建議，如果要是改善睡眠，最好晚上睡覺前喝溫牛奶。希望我的回答能幫到您。