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氣血不足吃阿膠和黃芪補(bǔ)氣血是最好最快的，也可以通過(guò)中醫(yī)開(kāi)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是想要見(jiàn)效快最好的方法是配合食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)氣血，也可以用紅棗和枸杞來(lái)泡水或者是熬粥喝，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食上避免挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等，早睡早起，避免熬夜等都有助于女性補(bǔ)益氣血。

你好，氣色不好對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常糟糕的一件事，而氣色不好呢，大多都是因?yàn)闅庋蛔恪庋蛔愕脑?huà)一定要注意調(diào)理，除了找中醫(yī)抓中藥，最好的辦法就是通過(guò)食療，想要快速見(jiàn)效的話(huà)，可以一邊進(jìn)行食療，一邊吃藥。紅棗、枸杞是補(bǔ)氣血必備的，這個(gè)很多女性都知道的，平時(shí)可以買(mǎi)點(diǎn)來(lái)泡水，或者熬養(yǎng)生粥養(yǎng)生湯來(lái)喝。阿膠和黃芪也有很強(qiáng)的補(bǔ)氣血的功效。舉措建議建議每天早上早點(diǎn)起床晨跑，這也有利于氣色變好，晚上早點(diǎn)休息，睡前溫牛奶可以幫助睡眠。希望我的回答對(duì)你有幫助。